ensō barre français

ensō barre français

Les cours sont conçu pour sculpter et alonger vos muscles tout en travaillant vos abdominaux, votre stabilité et votre posture grâce à une fusion de Pilates et de ballet. C’est un système d’exercices très efficace qui vous permettra de vous sentir tonifié de la tête aux pieds.

musique: https://open.spotify.com/playlist/3ur6NvbveE3yJzYb7TvYaf?si=npx9P_A1SnaiV5gVT3qv8Q

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ensō barre français
  • Barre avec Sarah (fr)
    38:36
    Barre avec Sarah (fr)

    Barre avec Sarah (fr)

    Cours de Barre avec Sarah (45 minutes)

    Équipement nécessaire: Tapis, une chaise et deux poids légers

    Liens pour la musique: https://open.spotify.com/playlist/2p6bFme1NdE2iW5Ajx9Acb?si=f14ae61ac1124db4

  • Barre avec Leina
    45:31
    Barre avec Leina

    Barre avec Leina

    Voici un entrainement de barre avec Leina de 45 minutes
    équipement : barre ou chaise, 2 poids (1-2lbs) et un ballon de pilates
    Lien à la musique: https://open.spotify.com/playlist/4lwdBPjHl59BwwrjNYoZ7x?si=075f5f945ebf44ea

  • Cours de Barre Abdos et Fesses avec Sarah (fr)
    33:36
    Cours de Barre Abdos et Fesses avec Sarah (fr)

    Cours de Barre Abdos et Fesses avec Sarah (fr)

    Entrainement de 30 minutes de Barre avec Sarah
    Equipement : barre ou chaise, poids libres et ballon pilates
    Lien pour la musique: https://open.spotify.com/playlist/6vlsgN5JaZCPhBOBtMLIo8?si=0711c26ab9d54a33

  • Cours de Barre avec Leina (fr)
    44:51
    Cours de Barre avec Leina (fr)

    Cours de Barre avec Leina (fr)

    Voici un entraînement de 60 minutes de barre avec Leina

    Equipement : tapis, barre (ou chaise) et 2 poids libres
    Liens pour la musique : https://open.spotify.com/playlist/7mapIzSZ6YVczebPnMGhoR?si=6f0a49376c3b4f3c

  • Barre avec Jenna (fr)
    47:42
    Barre avec Jenna (fr)

    Barre avec Jenna (fr)

    Voici un entraînement de 45 minutes de barre avec Jenna

    Equipement : tapis, barre (ou chaise)
    Liens pour la musique : https://open.spotify.com/playlist/4IgzgLAotRIPpiPTFWWkBM?si=04ca19e855e84d4c

  • Cours de Barre avec Sarah (fr)
    43:29
    Cours de Barre avec Sarah (fr)

    Cours de Barre avec Sarah (fr)

    Équipements nécessaires : Chaise, poids léger (option maison : cannes de conserves)

    Suggestion de musique:
    https://open.spotify.com/playlist/5CKSfBIO05OefiP5fNweWf?si=c0ed8eef54fc4126

  • Cours de Barre avec Leina (fr)
    45:36
    Cours de Barre avec Leina (fr)

    Cours de Barre avec Leina (fr)

    Équipements nécessaires : Chaise, poids léger (option maison : cannes de conserves)
    Suggestion de musique: https://open.spotify.com/playlist/7agTftJKDKnPk6MVqzCX6o?si=25376cf5aae44020

  • Cours de Barre avec Jenna (fr)
    45:36
    Cours de Barre avec Jenna (fr)

    Cours de Barre avec Jenna (fr)

    Équipements nécessaires : Chaise, poids léger (option maison : cannes de conserves)
    Suggestion de musique: https://open.spotify.com/playlist/7agTftJKDKnPk6MVqzCX6o?si=25376cf5aae44020

  • Barre avec Sarah (fr)
    34:42
    Barre avec Sarah (fr)

    Barre avec Sarah (fr)

    Voici un entrainement de barre de 45 minutes avec Sarah.

    Équipements nécessaires : Chaise, poids léger (option maison : cannes de conserves)

    Lien pour la musique :
    https://open.spotify.com/playlist/7agTftJKDKnPk6MVqzCX6o?si=78359c4f2cbe46d1

  • Barre avec Sarah (fr)
    47:02
    Barre avec Sarah (fr)

    Barre avec Sarah (fr)

    Voici un entrainement de barre de 45 minutes avec Sarah.

    Équipements nécessaires : Chaise, poids léger (option maison : cannes de conserves)

    Lien pour la musique :
    https://open.spotify.com/playlist/2vqjSi5zNlUpxjQ7T4sxDj?si=4ea7a8553d914f52

  • Barre avec Sarah (fr)
    44:39
    Barre avec Sarah (fr)

    Barre avec Sarah (fr)

    Voici un entrainement de barre de 45 minutes avec Sarah.

    Équipements nécessaires : Chaise, poids léger (option maison : cannes de conserves)

    Lien pour la musique :
    https://open.spotify.com/playlist/5CKSfBIO05OefiP5fNweWf?si=691677583c2c419c

  • Barre avec Leina (fr)
    42:32
    Barre avec Leina (fr)

    Barre avec Leina (fr)

    Voici un entrainement de barre de 40 minutes avec Leina.

    Équipements nécessaires : Chaise, poids léger (option maison : cannes de conserves)

    Lien pour la musique :
    https://open.spotify.com/playlist/7eUNcL3G1cOmUQlQND4HvV?si=79c9d7afaf254280

  • Barre avec Leina (fr)
    46:21
    Barre avec Leina (fr)

    Barre avec Leina (fr)

    Voici un entrainement de barre de 45 minutes avec Leina.

    Équipements nécessaires : Chaise, poids léger (option maison : cannes de conserves)

    Lien pour la musique :
    https://open.spotify.com/playlist/7mapIzSZ6YVczebPnMGhoR?si=ae345da75daf46e4

  • Barre avec Jenna (fr)
    47:48
    Barre avec Jenna (fr)

    Barre avec Jenna (fr)

    Voici un entrainement de barre de 45 minutes avec Jenna.

    Équipements nécessaires : Chaise, poids léger (option maison : cannes de conserves)

    Lien pour la musique :
    https://open.spotify.com/playlist/61XI02lD9kvaWHjU9MJeQi?si=32b698f34aa44819

  • Barre avec Leina (fr)
    43:10
    Barre avec Leina (fr)

    Barre avec Leina (fr)

    Voici un entrainement de barre de 45 minutes avec Leina.

    Équipements nécessaires : Chaise, poids léger (option maison : cannes de conserves)

    Lien pour la musique :
    https://open.spotify.com/playlist/5LMCl9XLlC1XIlKXM36sRi?si=0ea5ad101527468a

  • Barre avec Jenna (fr)
    48:34
    Barre avec Jenna (fr)

    Barre avec Jenna (fr)

    Voici un entrainement de barre de 48 minutes avec Jenna.

    Équipements nécessaires : Chaise, poids léger (option maison : cannes de conserves)

    Lien pour la musique :
    https://open.spotify.com/playlist/4EFEPF93WoBG7LhBPk9zca?si=a3430ca979e14eda

  • Barre avec Sarah (fr)
    48:36
    Barre avec Sarah (fr)

    Barre avec Sarah (fr)

    Voici un entrainement de barre de 45 minutes avec Sarah.

    Équipements nécessaires : Chaise, poids léger (option maison : cannes de conserves)

    Lien pour la musique :
    https://open.spotify.com/playlist/7agTftJKDKnPk6MVqzCX6o?si=a74913fd1bb54a9a

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